🟡🔻Сегодня участники проекта «Активное долголетие» выполняли упражнения на фитболе.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, людям старше 60 лет необходимо заниматься физкультурой.
🔻 Фитбол – это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон. Это отличная тренировка для пожилых людей. Она полезна при варикозе, остеохандрозе и артритах.
🔻Чудо-мяч улучшает не только фигуру, но и здоровье.
🔻Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо.
🔻Упражнения с мячом задействуют большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.
🔻Укрепляется сердечная мышца, улучшается работа по кровоснабжению всех органов тела и нормализуется кровяное давление.
🟢 Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.