🧘‍♀️🧘🧘‍♂️Участники проекта «Активное долголетие регулярно посещают занятия йогой.

Во время таких занятий прорабатываются разные отделы, мышцы и связки. Равномерная нагрузка в почти медитативной атмосфере совершенно не похожа на тренировку на тренажёрах, а пользы даёт не меньше. Йогой стоит начать заниматься хотя бы из-за мощного физического развития организма: развитие силы и выносливости мышц. 👍Буквально несколько занятий, и боль в нижней части спины уходит, можно легко сидеть, наклоняться и двигаться. Самое важное – спина станет ровнее, осанка улучшится, расправятся плечи, уйдёт сутулость. Йога помогает расширять собственные возможности.🤸‍♀️🏌️‍♀️🏄‍♀️