ЛФК каждый день!

3 сен

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ = ЗДОРОВАЯ ШЕЯ И ПЛЕЧИ!

Испытываете напряжение в шее после долгого рабочего дня? Чувствуете скованность в грудном отделе и дискомфорт в плечах? Это упражнение с мячом станет вашим спасением!
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ = ЗДОРОВАЯ ШЕЯ И ПЛЕЧИ!
✨ Что даёт это упражнение:

- Снимает мышечное напряжение в шейном отделе
- Устраняет скованность в грудной клетке
- Восстанавливает подвижность плечевых суставов
- Улучшает кровообращение в проблемных зонах
- Корректирует осанку и снижает нагрузку на позвоночник

⏰ Режим выполнения:

50 повторений × 1 раз в день = максимальный результат

🔬 Почему это работает:

Упражнение активирует глубокие стабилизирующие мышцы, которые поддерживают правильное положение головы и плеч. Регулярное выполнение восстанавливает естественную биомеханику движений и устраняет мышечные дисбалансы, возникающие от сидячего образа жизни.

💡 Результат уже через неделю:

Заметное уменьшение боли, увеличение амплитуды движений, ощущение лёгкости в верхней части тела.
Сохраняйте и делайте каждый день! Ваша шея и плечи скажут спасибо 🙏

#ОКзож
•

Комментарии