ЛФК каждый день!

​
18 ноя

ЗАБУДЬТЕ о боли в коленях после 50 лет! Эти упражнения РЕАЛЬНО работают

С возрастом коленные суставы теряют гибкость и подвижность. Появляются боли, хруст, скованность по утрам. Но это НЕ приговор!!!

В этом видео показываю проверенную методику:

✅Простые упражнения для выполнения дома
✅Без специального оборудования
✅Всего 10-15 минут в день
✅Подходит для любого уровня подготовки
Упражнения для коленных суставов ОБЯЗАТЕЛЬНЫ после 50 лет
06:03
Упражнения для коленных суставов ОБЯЗАТЕЛЬНЫ после 50 лет
Что даст регулярная практика:

✅Укрепление мышц вокруг коленного сустава
✅Улучшение кровообращения и питания тканей
✅Восстановление подвижности и гибкости
✅Значительное уменьшение боли

ВАЖНЫЕ правила безопасности:
Начинайте с 5-7 повторений, постепенно увеличивая до 20-25. Никакой боли во время выполнения! Все движения должны быть плавными и контролируемыми.

⚠️ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом при хронических заболеваниях суставов в стадии обострения и свежих травмах.
Видео носит информационный характер. Возможны противопоказания.

Занимайтесь регулярно, и уже через несколько недель почувствуете улучшения. Ваши колени скажут вам спасибо!!!

Поставьте лайк, если видео было полезным, и подпишитесь для получения новых методик восстановления здоровья.

#упражнения#лфк

Друзья, а на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и противопоказаний📌https://lfk24.com/

Комментарии