🛌 Качественный сон играет ключевую роль в поддержании как физического, так и эмоционального благополучия по нескольким причинам.

🔹 Во время сна происходит восстановление клеток, тканей и органов. Это важно для поддержания иммунной системы, что помогает организму бороться с инфекциями и болезнями.
🔹 Хороший сон обеспечивает необходимую энергию для активной жизни. Он способствует улучшению концентрации, памяти и общей работоспособности в течение дня.
🔹 Сон влияет на уровень гормонов, таких как серотонин и кортизол, которые регулируют настроение. Недостаток сна может привести к повышенной раздражительности, тревожности и депрессии.
🔹 Качественный сон способствует улучшению когнитивных функций, таких как внимание, память и способность к обучению. Это особенно важно для студентов и людей, работающих в интеллектуальных сферах.
🔹 Недостаток сна может нарушить баланс гормонов, отвечающих за аппетит, что может привести к перееданию и набору веса.
🔹 Хороший сон помогает поддерживать нормальное кровяное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹 Качественный сон помогает организму лучше справляться со стрессом и напряжением, что способствует общему эмоциональному благополучию.
Таким образом, качественный сон является основой для здоровья и счастья, влияя на множество аспектов нашей жизни. Забота о своем сне — это инвестиция в физическое и эмоциональное благополучие.
#ЦГКБ_6_Донецка