Здоровое питание — залог энергии и долголетия 🥗

Правильно составленный рацион — это не диета и не ограничения, а забота о себе каждый день. Чтобы организм получал всё необходимое, важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
🍗 Белки — основа для клеток и мышц. Добавляйте в рацион рыбу, мясо, яйца, бобовые и молочные продукты.
🥑 Жиры нужны для гормонального баланса и здоровья кожи. Отдавайте предпочтение растительным маслам, орехам и авокадо.
🍞 Углеводы дают энергию, особенно сложные: каши, овощи, цельнозерновой хлеб.
💧 И не забывайте о воде — она помогает усвоению всех питательных веществ.
Следите за разнообразием в питании и прислушивайтесь к своему телу. А больше советов, проверенных врачами и диетологами, читайте в наших журналах о здоровье
👉 https://www.wildberries.ru/seller/298858