Казалось бы, после тяжелого дня бокал вина или кружка пива помогают «расслабиться» и снять стресс.
Но так ли это на самом деле? Ключевой факт: алкоголь не снимает тревогу, он лишь откладывает ее, усиливая в долгосрочной перспективе. Вот как это работает: 🟢Мнимое облегчение. Алкоголь действительно может временно притупить чувство тревоги, действуя как депрессант на центральную нервную систему. 🟢Расплата. Когда действие алкоголя заканчивается, организм пытается вернуться в равновесие. Это проявляется как «откат» — нервная система становится гиперактивной. В результате тревожность возвращается, но уже с удвоенной силой. 🟢Порочный круг. Чтобы вновь заглушить это усилившееся чувство, возникает соблазн выпить снова. Формируется замкнутый круг: «тревога → алкоголь → усиление тревоги → новая порция алкоголя». 🟢Регулярное употребление спиртного нарушает выработку естественных «гормонов счастья» (серотонина и дофамина), что в итоге приводит к постоянному фону раздражительности, подавленности и беспокойства. Что делать, если вы заметили у себя признаки тревоги? 🟢 Обратиться к специалисту. Врач-психотерапевт или психиатр поможет найти истинную причину тревоги и подберет безопасную и эффективную терапию. 🟢 Выбрать здоровые способы снятия стресса: физическая активность, прогулки на свежем воздухе, хобби, дыхательные практики. 🟢 Не заниматься самолечением. Алкоголь — не лекарство, а фактор риска для развития как тревожных расстройств, так и алкогольной зависимости. 🏃♂️ Как подчеркнул Министр здравоохранения РФ Михаил Альбертович Мурашко, отказ от курения, алкоголя, а также регулярные занятия физической культурой позволяют до 10 лет увеличить ожидаемую продолжительность жизни у мужчин. Это подтверждает: забота о ментальном здоровье через отказ от вредных привычек — это прямой вклад в ваше долголетие и качество жизни. 🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни, что оказывает существенное влияние на увеличение продолжительности жизни граждан России. Ваше здоровье бесценно. Сделайте выбор в пользу долгой и активной жизни без тревоги. #ПАЖ #ЗДК #МинздравДНР
ГБУ ДНР "РДКБ"
Казалось бы, после тяжелого дня бокал вина или кружка пива помогают «расслабиться» и снять стресс.
Но так ли это на самом деле?
Ключевой факт: алкоголь не снимает тревогу, он лишь откладывает ее, усиливая в долгосрочной перспективе.
Вот как это работает:
🟢Мнимое облегчение. Алкоголь действительно может временно притупить чувство тревоги, действуя как депрессант на центральную нервную систему.
🟢Расплата. Когда действие алкоголя заканчивается, организм пытается вернуться в равновесие. Это проявляется как «откат» — нервная система становится гиперактивной. В результате тревожность возвращается, но уже с удвоенной силой.
🟢Порочный круг. Чтобы вновь заглушить это усилившееся чувство, возникает соблазн выпить снова. Формируется замкнутый круг: «тревога → алкоголь → усиление тревоги → новая порция алкоголя».
🟢Регулярное употребление спиртного нарушает выработку естественных «гормонов счастья» (серотонина и дофамина), что в итоге приводит к постоянному фону раздражительности, подавленности и беспокойства.
Что делать, если вы заметили у себя признаки тревоги?
🟢 Обратиться к специалисту. Врач-психотерапевт или психиатр поможет найти истинную причину тревоги и подберет безопасную и эффективную терапию.
🟢 Выбрать здоровые способы снятия стресса: физическая активность, прогулки на свежем воздухе, хобби, дыхательные практики.
🟢 Не заниматься самолечением. Алкоголь — не лекарство, а фактор риска для развития как тревожных расстройств, так и алкогольной зависимости.
🏃♂️ Как подчеркнул Министр здравоохранения РФ Михаил Альбертович Мурашко, отказ от курения, алкоголя, а также регулярные занятия физической культурой позволяют до 10 лет увеличить ожидаемую продолжительность жизни у мужчин.
Это подтверждает: забота о ментальном здоровье через отказ от вредных привычек — это прямой вклад в ваше долголетие и качество жизни.
🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни, что оказывает существенное влияние на увеличение продолжительности жизни граждан России.
Ваше здоровье бесценно. Сделайте выбор в пользу долгой и активной жизни без тревоги.
#ПАЖ #ЗДК #МинздравДНР