💪🏻Советами о двигательной активности поделился портал

takzdorovo.ru .

☝🏻Систематические занятия спортом – это прекрасный способ предотвратить развитие различных хронических заболеваний, а также поддержать подвижность тела и отличную спортивную форму.
Также ежедневная физическая нагрузка благоприятно влияет на уверенность в себе, улучшает сон и поднимает настроение.
☝🏻Кстати, по словам министра спорта Приамурья Дмитрия Кутеки, сегодня в области регулярно занимаются спортом порядка 58% населения.
Амурской молодежи рекомендуется:
👧детям от года до 4 лет: не менее 180 минут в день занятий любой интенсивности, в том числе игры на свежем воздухе. Чем больше, тем лучше;
👦ребятам от 5 до 18 лет: не менее 60 минут в день различной активности средней и высокой интенсивности для развития двигательных навыков, силы мышц и прочности костей. Важно минимизировать время в сидячем положении.
❤️Соблюдайте рекомендации от портала и будьте здоровы!