Не спешите засыпать в обнимку со смартфоном — лучше заварите травяной чай!
Некоторые растения действительно помогают успокоиться и расслабиться, и это не магия, а наука. 🌿🍀ТОП-5 ТРАВ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ 🌼🌼🌼 Ромашка – натуральный антидепрессант Ромашку давно и успешно используют как натуральное средство для борьбы с тревогой и нервозностью. Она содержит фенольные соединения, такие как флавоноиды, хиноны, фенольные кислоты и антиоксидантные соединения — все эти вещества помогают снизить стресс. 🍋🍋🍋Мелисса – для тех, кто на взводе В листьях мелиссы содержатся эфирные масла, которые дают расслабляющий и успокоительный эффект. Мелисса оказывает расслабляющее действие сразу, успокаивая нервы и при этом не оказывая седативного действия. 💮💮💮Лаванда – пить, если в голове хаос Лаванду любят за приятный аромат и характерный привкус. Она традиционно используется для расслабления, снижает беспокойство, тревогу, помогает при угнетенном эмоциональном состоянии. Употребление лаванды снижает уровень кортизола, а значит, уменьшает симптомы беспокойства. 🌿🌿🌿Мята – успокаивает, но не усыпляет Мяту лучше всего употреблять в виде чая. Ароматный напиток снимает стресс и избавляет от беспокойства. Чай из перечной мяты поможет это напряжение уменьшить. Мятный чай можно и нужно пить перед сном. 🌱🌱🌱Жасмин – антистресс + бонус для иммунитета Наряду с общеукрепляющими свойствами женьшеня люди давно отметили его антистрессовое действие. Такие способности растения обусловлены полезными веществами, входящими в его состав: это микро- и макроэлементы, витамин C, фосфор и сера. 🍵🍵🍵 Как правильно заваривать травяной чай? ✔️Не крутым кипятком! Оптимальная температура — 80-90°C. ✔️Настаивать 5–10 минут, чтобы травы отдали все полезные вещества. ✔️Не смешивать с чёрным чаем, кофе или алкоголем, иначе эффект будет непредсказуемый. ✔️Лучшее время для приёма – за 30-60 минут до сна. Кому стоит быть осторожнее? ❌Беременным (некоторые травы могут быть небезопасны). ❌Людям с аллергией (если есть реакция на цветение — проверяйте состав!). ❌Если пьёте лекарства — уточните у врача, нет ли несовместимости.
Межрайонная аптека №21 - Киров - Котельнич
Не спешите засыпать в обнимку со смартфоном — лучше заварите травяной чай!
Некоторые растения действительно помогают успокоиться и расслабиться, и это не магия, а наука.
🌿🍀ТОП-5 ТРАВ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ
🌼🌼🌼 Ромашка – натуральный антидепрессант
Ромашку давно и успешно используют как натуральное средство для борьбы с тревогой и нервозностью. Она содержит фенольные соединения, такие как флавоноиды, хиноны, фенольные кислоты и антиоксидантные соединения — все эти вещества помогают снизить стресс.
🍋🍋🍋Мелисса – для тех, кто на взводе
В листьях мелиссы содержатся эфирные масла, которые дают расслабляющий и успокоительный эффект. Мелисса оказывает расслабляющее действие сразу, успокаивая нервы и при этом не оказывая седативного действия.
💮💮💮Лаванда – пить, если в голове хаос
Лаванду любят за приятный аромат и характерный привкус. Она традиционно используется для расслабления, снижает беспокойство, тревогу, помогает при угнетенном эмоциональном состоянии. Употребление лаванды снижает уровень кортизола, а значит, уменьшает симптомы беспокойства.
🌿🌿🌿Мята – успокаивает, но не усыпляет
Мяту лучше всего употреблять в виде чая. Ароматный напиток снимает стресс и избавляет от беспокойства. Чай из перечной мяты поможет это напряжение уменьшить. Мятный чай можно и нужно пить перед сном.
🌱🌱🌱Жасмин – антистресс + бонус для иммунитета
Наряду с общеукрепляющими свойствами женьшеня люди давно отметили его антистрессовое действие. Такие способности растения обусловлены полезными веществами, входящими в его состав: это микро- и макроэлементы, витамин C, фосфор и сера.
🍵🍵🍵 Как правильно заваривать травяной чай?
✔️Не крутым кипятком! Оптимальная температура — 80-90°C.
✔️Настаивать 5–10 минут, чтобы травы отдали все полезные вещества.
✔️Не смешивать с чёрным чаем, кофе или алкоголем, иначе эффект будет непредсказуемый.
✔️Лучшее время для приёма – за 30-60 минут до сна.
Кому стоит быть осторожнее?
❌Беременным (некоторые травы могут быть небезопасны).
❌Людям с аллергией (если есть реакция на цветение — проверяйте состав!).
❌Если пьёте лекарства — уточните у врача, нет ли несовместимости.