ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ 💪

Упражнение включено в нормативы ГТО. Выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.
🎾У каждого снаряда должны находиться:
-столы и стулья;
-табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
-магнезия;
-наждачная бумага;
-материя для протирки грифа перекладины;
-разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;
-гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.
🎾Техника выполнения испытания
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.
#спорт_для_всех #спорт #ГТО #нормативы #ЗОЖ #физкультура #здоровье