Почему правильная техника выполнения упражнений так важна?

Когда движения выполняются правильно, нагрузка ложится именно на те мышцы, которые должны работать. Если техника нарушена, часть нагрузки уходит в другие группы, и целевые мышцы недополучают стимул. Кроме того, ошибки в технике повышают риск травм, особенно при увеличении рабочих весов.
Как контролировать технику выполнения упражнений?
🔹Занимайтесь с тренером — специалист изначально ставит корректную технику упражнений, учитывая особенности вашего тела. Также он может своевременно заметить ошибки в движениях и скорректировать их
🔹Снимайте тренировки на видео — так можно оценить движения с разных ракурсов
🔹Наблюдайте за собой в зеркале — самый простой и доступный вариант самоконтроля. Но в зеркале заметны не все технические тонкости, а выполнение некоторых упражнений трудно оценить в отражении.