1️⃣. ПЕВОЕ МЕСТО- ПШЁННАЯ КРУПА: Пшено - это семечки проса. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. 2️⃣. ВТОРОЕ МЕСТО- ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА: Гречка - самая экологичная культура. В гречневой каше в изобилии железа, витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода. 3️⃣. ТРЕТЬЕ МЕСТО- ПШЕНИЧНАЯ КРУПА: Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. Регулирует живой обмен и снижает холестерин. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляет процесс старения. И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, считается одним из лучших диетических продуктов, низкокалорийная! 4️⃣. ЧЕТВЁРТОЕ МЕСТО- ОВСЯНАЯ КРУПА: Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Худеющим важно в ней большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма. Однако из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира. 5️⃣. ПЯТОЕ МЕСТО- ЯЧНЕВАЯ КРУПА: Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать! 6️⃣. ШЕСТОЕ МЕСТО- ПЕРЛОВАЯ КРУПА: Перловка- это комплекс витаминов и минералов, содержит аминокислоту лизин, которая вырабатывает коллаген. А коллаген отвечает за молодость кожи. Это один из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять (!) раз. Так вы сможете обмануть свой желудок.
Кашеварим по-турецки👩🍳
Рейтинг круп для похудения👌
1️⃣. ПЕВОЕ МЕСТО- ПШЁННАЯ КРУПА:
Пшено - это семечки проса. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В.
2️⃣. ВТОРОЕ МЕСТО- ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА:
Гречка - самая экологичная культура. В гречневой каше в изобилии железа, витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода.
3️⃣. ТРЕТЬЕ МЕСТО- ПШЕНИЧНАЯ КРУПА:
Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. Регулирует живой обмен и снижает холестерин. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляет процесс старения. И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, считается одним из лучших диетических продуктов, низкокалорийная!
4️⃣. ЧЕТВЁРТОЕ МЕСТО- ОВСЯНАЯ КРУПА:
Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Худеющим важно в ней большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма. Однако из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира.
5️⃣. ПЯТОЕ МЕСТО- ЯЧНЕВАЯ КРУПА:
Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать!
6️⃣. ШЕСТОЕ МЕСТО- ПЕРЛОВАЯ КРУПА:
Перловка- это комплекс витаминов и минералов, содержит аминокислоту лизин, которая вырабатывает коллаген. А коллаген отвечает за молодость кожи. Это один из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять (!) раз. Так вы сможете обмануть свой желудок.
#лайфхаки #полезныесоветы