📣25-31 августа – Неделя популяризации активных видов спорта

❗Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
⚠️Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
➡️Ишемической болезни сердца на 30%.
➡️Сахарного диабета II типа на 27%.
➡️Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
⚠️Основные рекомендации:
➡️Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
➡️Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.