🤔Есть хлеб или не есть?

Наше мнение - однозначно есть!
🥐Диетологи не рекомендуют совсем исключать хлеб из рациона. Он богат витаминами группы В, витамином Е и полезными минералами. В хлебе из муки грубого помола, отрубей и цельного зерна содержатся пищевые волокна, которые способствуют нормализации работы кишечника, удалению из организма шлаков и токсинов и снижению уровня холестерина в крови.
🥨Однако при избыточном потреблении любой хлеб может причинить вред организму. Злоупотребление хлебопекарными продуктами может привести к повышению уровня холестерина, набору избыточной массы тела с последующим развитием диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
🥖Здоровому человеку достаточно употреблять в день до трёх ломтиков хлеба ☝при условии активного образа жизни. При этом необходимо определить свою суточную норму калорий, исходя из пола, возраста, веса, роста и активности в течение дня.
А вы любите хлеб? Напишите в комментариях👇