Весна - время перемен.

Именно весной принимается решение "пора худеть" и первым шагом становится отказ от сахара.
Если он давно в рационе, как отказаться?!
Поэтапно, постепенно, без усилий, читайте👇
👉 Переходите на другие варианты, такие как мëд, кленовый сироп или стевия — они помогут удовлетворить вашу потребность в сладком.
👉 Изучайте этикетки
Будьте внимательны к содержанию сахара в продуктах. Чем меньше, тем лучше.
👉 Добавляйте в воду мяту или фрукты
Это придаст напитку вкус и поможет отказаться от вредных газировок.
👉 Выбирайте комплексные углеводы
Овощи и цельнозерновые продукты помогут держать уровень сахара в крови под контролем.
👉 Если вы привыкли добавлять сахар в кофе, уменьшайте его количество постепенно. Организм адаптируется к изменениям.
👉 Готовьте дома
Это даëт контроль над тем, что вы едите.
👉 Повышайте осознанность
Часто мы едим сладкое из-за эмоций или пережитого стресса, не из-за голода.
Постепенно тело начнет привыкать к новому рациону, и вы станете чувствовать себя гораздо лучше.
Делитесь своим опытом отказа от сахара в комментариях👇
.
.
#безсахара #сарах #велнес #диета #отказотсахара #углеаоды #пп #зож #худею #худеем