В Минздраве Республики рассказали, как избавиться от вредных привычек и зависимостей

Специалисты ведомства подготовили ряд рекомендаций по отказу от пагубных привычек:
▪️Признайте проблему.
Первый шаг к изменению - признать, что у вас есть проблема.
▪️Найдите поддержку.
Найдите людей, которые поддержат вас в вашем стремлении. Это могут быть друзья, родственники, коллеги или члены группы поддержки.
▪️Установите реалистичные цели.
Не пытайтесь отказаться от всех вредных привычек и зависимостей сразу. Установите реалистичные цели и постепенно работайте над их достижением.
▪️Составьте план действий.
План должен включать в себя конкретные шаги, которые вы будете предпринимать, чтобы достичь своей цели.
▪️Будьте настойчивы.
Отказ от вредных привычек и зависимостей - нелегкий процесс, но он возможен. Не сдавайтесь, даже если у вас будут неудачи. Продолжайте работать над своей целью, и вы обязательно ее достигнете.