❗️ Малоподвижный образ жизни, 8 часов работы за компьютером в положении сидя, частые стрессы — всё это способствует развитию многих проблем со здоровьем, среди которых:
🟠 гиподинамия; 🟠 головная боль; 🟠 снижение остроты зрения; 🟠 боль в спине; 🟠 шейный остеохондроз; 🟠 сколиоз; 🟠 застой крови в области таза и в ногах... 😢 Устранение этих проблем требует куда больше времени и денег, нежели их предотвращение. Чтобы затормозить развитие многих неинфекционных хронических заболеваний, уделяйте хотя бы 10-15 минут разминке в течение трудового дня. 👉 В видео инструктор «Клиники доктора Шишонина» Иван Королевский показывает комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, не вставая со стула и не мешая коллегам.
Офисная гимнастика не требует смены официального костюма на спортивный и помогает: 🔵 предотвратить гиподинамию; 🔵 снять напряжение и зажимы с мышц шеи и плечевого пояса; 🔵 вытянуть позвоночник, предотвратив формирование сколиоза; 🔵 улучшить кровообращение в ногах.
Ставьте 🔥, если было полезно и делитесь этой публикацией с родными.
Клиника доктора Шишонина
❗️ Малоподвижный образ жизни, 8 часов работы за компьютером в положении сидя, частые стрессы — всё это способствует развитию многих проблем со здоровьем, среди которых:
🟠 гиподинамия;
🟠 головная боль;
🟠 снижение остроты зрения;
🟠 боль в спине;
🟠 шейный остеохондроз;
🟠 сколиоз;
🟠 застой крови в области таза и в ногах...
😢 Устранение этих проблем требует куда больше времени и денег, нежели их предотвращение. Чтобы затормозить развитие многих неинфекционных хронических заболеваний, уделяйте хотя бы 10-15 минут разминке в течение трудового дня.
👉 В видео инструктор «Клиники доктора Шишонина» Иван Королевский показывает комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, не вставая со стула и не мешая коллегам.
🔵 предотвратить гиподинамию;
🔵 снять напряжение и зажимы с мышц шеи и плечевого пояса;
🔵 вытянуть позвоночник, предотвратив формирование сколиоза;
🔵 улучшить кровообращение в ногах.
Ставьте 🔥, если было полезно и делитесь этой публикацией с родными.