Калий - это важный минерал, который играет ключевую роль в работе нашего организма. Он участвует в поддержании нормального ритма сердца, помогает регулировать кровяное давление, а также поддерживает здоровье наших мускулов и нервных клеток.
Дефицит калия может проявляться в виде усталости, слабости, мышечных спазмов, запора или нерегулярного сердцебиения. Долгосрочный дефицит калия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая почечную недостаточность и аритмию.
Дефицит калия обычно происходит из-за недостатка калия в диете или потери калия через пот или диуретики. Болезни, такие как диабет или почечная недостаточность, также могут привести к дефициту калия.
При дефиците калия рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим минералом. К ним относятся бананы, апельсины, абрикосы, картофель, шпинат и йогурт.
Однако и избыток калия в организме может быть опасен и называется это гиперкалиемией. Симптомы могут включать усталость, дыхательные проблемы, аритмию и ощущение паралича или слабости в конечностях.
Женский журнал
Про калий в двух словах
Калий - это важный минерал, который играет ключевую роль в работе нашего организма. Он участвует в поддержании нормального ритма сердца, помогает регулировать кровяное давление, а также поддерживает здоровье наших мускулов и нервных клеток.
Дефицит калия обычно происходит из-за недостатка калия в диете или потери калия через пот или диуретики. Болезни, такие как диабет или почечная недостаточность, также могут привести к дефициту калия.
При дефиците калия рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим минералом. К ним относятся бананы, апельсины, абрикосы, картофель, шпинат и йогурт.
Однако и избыток калия в организме может быть опасен и называется это гиперкалиемией. Симптомы могут включать усталость, дыхательные проблемы, аритмию и ощущение паралича или слабости в конечностях.
Не занимайтесь самолечением. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.
Женский журнал: https://worldofinterests.ru/zdorove/vazhnost-kaliya-dlya-organizma-ot-deficzita-do-izbytka.html