🏖 Почему после отпуска спина снова болит?

В отпуске всё по-другому: больше движения, прогулок, плавания, свежего воздуха. Меньше часов за компьютером, стрессов и однообразных поз. Мышцы расслабляются, кровообращение улучшается — и боль уходит.
💻 Но стоит вернуться к привычному графику, как тело снова попадает в старые условия:
• долгие часы сидя
• однотипные движения
• слабая активность в течение дня
• высокий уровень стресса
🔄 Мозг и мышцы быстро «вспоминают» эти паттерны, а вместе с ними — и боль.
⚠️ Проблема не в отпуске, а в повседневных привычках.
💡 Хотите, чтобы эффект отдыха сохранялся дольше? Добавьте в будни немного «отпуска»:
✔️ короткие прогулки
✔️ перерывы на растяжку
✔️ дыхательные паузы
✔️ смену поз каждые 30–40 минут
✨ Отдых лечит, но привычки определяют, вернётся ли боль.