🚶‍♂️ Ваши ноги “забыли” ходить правильно

Походка кажется естественной и автоматической. Но за годы она меняется — и не всегда в лучшую сторону.
📉 Что влияет:
• сидячая работа и слабые мышцы ног
• старые травмы стоп, коленей, спины
• обувь без поддержки или на высоких каблуках
• привычка «щадить» одну ногу
🔄 Со временем мозг фиксирует новый паттерн движения: шаги становятся короче, стопа ставится неправильно, таз и корпус двигаются асимметрично.
⚠️ Итог — перегрузка суставов, боли в спине, шее и даже головные боли.
💡 Хорошая новость: мозг можно «переучить», а тело — вернуть к естественной походке. Для этого нужны:
✔️ упражнения на стопы и голеностоп
✔️ укрепление мышц таза и корпуса
✔️ работа над осанкой и балансом
✨ Правильная походка — это не эстетика, а здоровье всего опорно-двигательного аппарата.