Загар — это естественная реакция кожи на солнце, на его лучи.

Когда кожный покров подвергается солнечному излучению, он вырабатывает меланин — пигмент, который защищает от повреждений и поглощает ультрафиолетовые лучи. Чем больше меланина вырабатывает кожа, тем темнее становится кожный оттенок.
Все мы хотим выглядеть красиво, но немногие задумываются о вреде загара для нашего здоровья. Солнечные лучи, которые дарят нам привлекательность, содержат ультрафиолет, способный привести к различным заболеваниям кожи и даже к раку кожи. УФ-лучи могут проникать в глубь кожного покрова, повреждать его клетки. Кожа может стать грубой, сухой и морщинистой. Поврежденные клетки также могут привести к появлению рубцов, бледности кожи и пигментации.
При несоблюдении даже элементарных правил, УФ-лучи могут привести к различным патологиям, таким как солнечные ожоги, солнечный дерматит. Рак кожи является одним из наиболее распространенных видов рака, и его количество случаев постоянно растет.
Кроме того, загар может привести к обезвоживанию организма. Во время пребывания под лучами солнца наш организм теряет много жидкости, что может привести к дегидратации, сухости кожи и другим изменениям. Чтобы защитить свою кожу от вреда загара, необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей. Также не стоит загорать слишком долго и слишком часто. Важно помнить, что загар не является признаком здоровья. Здоровая кожа имеет свой естественный цвет, и ее не нужно подвергать риску каких-либо заболеваний. Если вы хотите иметь красивую кожу, лучше использовать косметические средства, которые не наносят вреда.
Из полезного воздействия на кожу ультрафиолета можно выделить следующее:
- Загар — источник витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы. Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, и его достаточное количество в организме помогает предотвратить такие заболевания, как остеопороз и рак;
- пребывание под солнечными лучами улучшает настроение и способствует продукции серотонина – гормона счастья. Кроме того, процесс загорания может помочь справиться с депрессией и тревожностью, улучшить сон и зарядить энергией;
- польза загара в том, что он может помочь уменьшить риск развития некоторых заболеваний кожи, таких как экзема и псориаз. Ультрафиолетовые лучи могут убить бактерии и нормализовать состояние кожи, что способствует быстрому заживлению различных ран и порезов.
Если вы хотите иметь приятный оттенок кожи, вам необходимо принять меры ее защиты:
- используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF;
- избегайте солнечных лучей в период с 10 утра до 4 вечера, когда они наиболее интенсивны;
- носите защитную одежду, такую как шляпы и рубашки с длинными рукавами.
Если вы все же решили загореть, следуйте простым правилам. Начните с короткого времени на солнце — всего несколько минут в день, чтобы ваша кожа могла привыкнуть к ультрафиолету. Постепенно увеличивайте время на солнце на несколько минут каждый день, но не более чем на 30 минут в день. И не забывайте наносить солнцезащитный крем, желательно каждые два часа.