Зная время, легко составить для себя идеальное меню

Например на завтрак и ужин лучше всего есть быстроусвояемые блюда. Обед - вот лучшее время, чтобы есть продукты с разным временем переваривания, поскольку организм в это время наиболее продуктивен!