🗓 19 августа – Преображение Господне и Яблочный Спас.

⠀
В русской народной традиции с этим днем связано начало осеннего урожая, особенно яблок — первого из "благословенных плодов". Отсюда и пошло название — Яблочный Спас.
⠀
Недаром именно яблоко стало символом Яблочного Спаса — этот фрукт не только вкусный, но и по-настоящему полезный. С давних времен его ценили не только за аромат и сладость, но и, как считалось, за его способность поддерживать здоровье, продлевать молодость и насыщать организм необходимыми питательными веществами.
⠀
🍎 Источник витаминов и минералов.
Яблоки богаты витамином C, который укрепляет иммунитет, а также содержат витамины группы B, калий, железо, магний, фосфор. Это делает их особенно полезными при упадке сил, анемии и сезонных простудах.
⠀
🍏 Улучшение пищеварения.
Благодаря высокому содержанию пищевых волокон и пектина, яблоки помогают работе желудка и кишечника, нормализуют стул и способствуют мягкому очищению кишечника.
⠀
🍎 Поддержка сердца и сосудов.
Калий и антиоксиданты в составе яблок снижают уровень холестерина, улучшают работу сердца и укрепляют сосудистую систему.
⠀
🍏 Низкая калорийность.
Свежие яблоки — отличный перекус: они утоляют голод, практически не содержат жиров, и при этом заряжают энергией. Среднее яблоко — около 50–70 ккал.
⠀
🍎 Укрепление организма.
Антиоксиданты, содержащиеся в кожуре, замедляют клеточное старение, способствуют очищению кожи и улучшают общее состояние волос и ногтей.