10 сентября - Международный день гинекологического здоровья: Позаботьтесь о себе!

Ежегодно 10 сентября мир отмечает Международный день гинекологического здоровья, напоминая о важности бережного отношения к женскому здоровью и профилактике заболеваний. В суете современной жизни, полной забот о семье и карьере, женщины часто забывают о себе, что может привести к серьезным последствиям.
Помните, что многие заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому регулярные визиты к гинекологу – это не роскошь, а жизненная необходимость. Рекомендуется посещать врача не реже одного раза в год.
Ежегодный профилактический осмотр должен включать:
☑️ Профосмотр у гинеколога.
☑️ Забор мазков на анализ выделений и ПАП-тест.
☑️ Кольпоскопия.
☑️ УЗИ органов малого таза.
☑️ Осмотр и пальпация молочных желез.
Что еще важно для поддержания женского здоровья?
☑️ Питание: Разнообразный и сбалансированный рацион, богатый свежими овощами, фруктами, зеленью и орехами.
☑️ Вес: Поддержание нормальной массы тела (ИМТ в пределах 18.5-25 кг/м2).
☑️ Активность: Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю).
☑️ Сон: Полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки).
☑️ Привычки: Отказ от вредных привычек.
☑️ Гигиена: Соблюдение правил личной гигиены и отказ от беспорядочных половых связей без предохранения.
☑️ Белье: Использование нижнего белья из натуральных тканей.
☑️ Стресс: Снижение уровня стресса.
Дорогие женщины, помните о себе! Ваше здоровье – это ваше богатство. Поделитесь этим напоминанием с мамой, сестрой, дочерью или подругой!