Как помочь пациенту бросить курить?

Психологи советуют врачам помогать пациентам бросить курить, делая акцент не на вреде курения, а на позитивных изменениях после отказа от него. Важно определить степень никотиновой зависимости пациента и объяснить, что такое синдром отмены.
Эффективнее, когда пациент сам приходит к пониманию плюсов жизни без сигарет,но с поддержкой врача. Врач может предоставить памятки, которые помогут в процессе отказа от курения и достижении цели.
Положительные стороны отказа от курения:
😊Общее улучшение настроения и эмоционального фона — даже без табака вы начнёте чувствовать себя лучше.
💪Улучшение физического
самочувствия: появляется больше энергии, проходит одышка, улучшается сон.
💰Экономия денег.
👨‍👩‍👧Положительный пример для близких — особенно важно для детей и подростков.
🛡Защита семьи от пассивного курения — вы больше не отравляете воздух вокруг себя.
🗣Избавление от неприятного запаха — на одежде, в дыхании, в квартире. В памятке для пациентов, желающих избавиться от пагубной привычки, описаны следующие этапы:
🚫Не покупайте сигареты про запас — ни блоками, ни даже пачками.
🏃Сделайте покупку сигарет неудобной: например, ходите за ними подальше от дома или работы.
🙅‍♂ Не носите с собой сигареты и зажигалки.
🧪Выбирайте сигареты с фильтром и постепенно сокращайте число затяжек.
🚬 Не докуривайте сигарету до конца — бросать нужно поэтапно.
🚷 Избегайте компаний, где курят — особенно в первые недели.
🧠Отвлекайтесь: когда хочется курить, попробуйте переключиться хотя бы на 5–7 минут.
💸Считайте деньги, которые вы тратите на сигареты — результаты вас удивят.
🧼Избавьтесь от «курительных» вещей: пепельницы, зажигалки, запахи — всё должно уйти!
⛔Избегайте привычных «курительных» ситуаций: кофе, алкоголь, телефонные разговоры и т.д.
🏃‍♀Займитесь чем-то новым: спорт, хобби,
прогулки — всё, что приносит радость!
🎁Награждайте себя за каждую маленькую победу — вы это заслужили! #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР