⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Легко, просто👌сочно и очень нежно😋 ⠀ Вес 650 гр КБЖУ на 100 гр 185,27/21,51/10,12/0,64 ⠀ ✔️ РЕЦЕПТ Куриное филе - 400 гр Яйцо - 3 шт Сметана 15% - 90 гр Сыр - 100 гр Соль, перец, паприка ⠀ Филе нарезать на небольшие кусочки. Добавить яйца, сметану, половину натёртого сыра, соль, перец и паприку. Перемешать. Выложить в форму для запекания (у меня 15 * 15 см). Поставить в духовку при 180 гр на 35 - 40 мин. Достать, посыпать оставшимся сыром и запекать ещё 10 минут. Дать немного остыть, чтобы сок впитался. ⠀ ⠀ ok.me/IS4N1
Еда без труда
КУРИНОЕ ФИЛЕ в яично - сметаной заливке с сыром
⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Легко, просто👌сочно и очень нежно😋
⠀
Вес 650 гр
КБЖУ на 100 гр 185,27/21,51/10,12/0,64
⠀
✔️ РЕЦЕПТ
Куриное филе - 400 гр
Яйцо - 3 шт
Сметана 15% - 90 гр
Сыр - 100 гр
Соль, перец, паприка
⠀
Филе нарезать на небольшие кусочки. Добавить яйца, сметану, половину натёртого сыра, соль, перец и паприку. Перемешать. Выложить в форму для запекания (у меня 15 * 15 см). Поставить в духовку при 180 гр на 35 - 40 мин. Достать, посыпать оставшимся сыром и запекать ещё 10 минут. Дать немного остыть, чтобы сок впитался.
⠀
⠀ ok.me/IS4N1