КБЖУ 173/18/10/3Ингредиенты700г куриные бёдра6стл соевый соус1стл масло растительное1стл томатная паста0,5чл копченая паприка1чл обычная паприка1чл сахар коричневый0,5чл сухой чеснокЩепотка перец⠀Смешать все ингредиенты для маринада. Перемешать с курицей.Оставить на 2 часа в холодильнике (лучше на ночь).Выпекать ~30мин при 180°.
Похудеть легко
КУРИНЫЕ БЁДРА В СОЕВОМ МАРИНАДЕ
КБЖУ 173/18/10/3
Ингредиенты
700г куриные бёдра
6стл соевый соус
1стл масло растительное
1стл томатная паста
0,5чл копченая паприка
1чл обычная паприка
1чл сахар коричневый
0,5чл сухой чеснок
Щепотка перец
⠀
Смешать все ингредиенты для маринада. Перемешать с курицей.
Оставить на 2 часа в холодильнике (лучше на ночь).
Выпекать ~30мин при 180°.