Идеи ПП бутербродов на завтрак 🔥🔥🔥

1. Авокадо + яйцо пашот на цельнозерновом тосте
Питательно, сытно и богато полезными жирами.
Ингредиенты✅
• 1 ломтик цельнозернового хлеба
• ½ авокадо
• 1 яйцо (пашот или варёное)
• Щепотка соли и перца
• По желанию — лимонный сок и зелень
🍅 2. Творожный бутерброд с помидорами и базиликом
Лёгкий, свежий и ароматный.
Ингредиенты✅
• 1 ломтик хлеба из отрубей или цельнозернового
• 2 ст. ложки мягкого творога
• 2–3 кружочка помидора
• Листики базилика
• Капля оливкового масла, соль, перец
🥒 3. Огурец + хумус + кунжут
Идеальный вариант для вечернего перекуса.
Ингредиенты✅
• 1 ржаной хлебец или хлеб из цельнозерновой муки
• 1 ст. ложка хумуса
• Несколько кружочков свежего огурца
• Щепотка кунжута и зелени
🐟 4. Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой
Белки и омега-3 в одном кусочке.
Ингредиенты
• 1 ломтик цельнозернового хлеба
• 1 ч. ложка творожного сыра (можно с зеленью)
• 1–2 ломтика слабосолёной сёмги
• Укроп, лимонный сок по вкусу
🍌 5. Сладкий ПП-тост с бананом и арахисовой пастой
Для тех, кто любит десерты без вреда фигуре.
Ингредиенты✅
• 1 ломтик цельнозернового хлеба
• 1 ч. ложка арахисовой пасты без сахара
• ½ банана, нарезанного кружочками
• Корица по желанию
Приятного аппетита 😋 max.ru/join/2fx7uwbTKhOEke4yf2yvv-Yw1JQo21qM_9i0rlEXGsA