💫 Рисуем и избавляемся от стресса: нейрографика для пожилых

Знали ли вы, что сбросить накопленное напряжение и решить свои проблемы можно при помощи рисования? Именно такой тренинг был организован в рамках декады пожилых людей в кадровом центре «Работа России» Дзержинского района.
💭 «Нейрографика – это психологическая методика, с помощью которой наш мозг может осознать проблему и найти пути ее решения через особый алгоритм рисования линий, – объяснила Софья Гоцкало, профконсультант кадрового центра. – В процессе занятия мы выпускаем отрицательные эмоции, и это дает нам ощущение расслабления и спокойствия».
На тренинге специалист рассказала, какие действия нужно совершить, чтобы получить результат:
1. Выделяем конкретную проблему, которая вас беспокоит. Ей может быть как глобальная, так и бытовая ситуация.
2. Фокусируемся на негативных чувствах и начинаем выплескивать энергию в непроизвольную линию на бумаге.
3. Находим на получившемся рисунке острые углы, которые символизируют проблемные места, и округляем их. Так мы «сглаживаем» конфликт внутри себя.
4. Раскрашиваем фигуры разными цветами. На этом этапе наступает расслабление и приходит понимание решения проблемы.
❓ Как это работает? В мозге существует множество нейронных связей, которые с возрастом ослабевают. Однако при развитии мелкой моторики, например, путем рисования, образуются новые связи. Это не дает мозгу стареть и способствует более гибкому мышлению.
Одна из участниц мероприятия, Татьяна Семёновна, к психологической технике сначала отнеслась скептически. Однако к концу занятия женщина обнаружила полное совпадение между своим внутренним ощущением и интерпретацией рисунка специалистом.
💭 «Тренинг помог мне понять, что ситуация, не дававшая мне спокойно спать, на самом деле не такая страшная, как мне казалось, – поделилась она. – Я не знала о существовании такого метода, но теперь буду им пользоваться самостоятельно».