21.

10.25 А вы знали, что прогулки на свежем воздухе- это тоже закаливание.
По Городскому парку прогулка- одно удовольствие. Это как раз рядом с нашими домиком моржей. В процессе адаптации( при регулярных прогулках) быстрым шагом , можно использовать минимум одежды. Это усложняет процесс и тем самым более закаляет организм.
Следующим этапом может быть подготовка к зимний купаниям.
Это обтирание и в дальнейшей обливание холодной водой.
Все это можно проделать в домашних условиях.
А удобнее с нами в клубе МОРЖИ ШУЯ
И не забывайте:
Увеличение интенсивности и продолжительности действия закаливающего фактора должно быть нарастающим во времени. Организм не должен подвергаться сразу чрезмерной нагрузке. Сила процедур должна наращиваться постепенно.
Закаливающие процедуры необходимо осуществлять регулярно по избранной системе, без продолжительных перерывов.
Закаляться может каждый, начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченным прохладной водой полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Затем можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу.
ЖДЁМ В НАШЕМ КЛУБЕ!!!
#МОРЖИШУЯ