🌀Еще в Древнем Египте надевали маски изо льна или папируса, чтобы защитить глаза от солнечного света и насекомых и обеспечить комфортный сон.
💤А в привычном нам виде, особой формы и с резинкой, маски для сна появились в XX веке. Но хоть они и видоизменились, основная функция спустя много веков осталась прежней — это блокировка света и других раздражителей, которые мешают засыпанию и качественному сну. 1️⃣Улучшается сон Все дело в мелатонине — гормоне сна, который вырабатывается шишковидной железой только в темноте. #Мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования, влияет на иммунитет, функционирование репродуктивной системы и отвечает за состояние клеток в организме. При нехватке мелатонина в краткосрочной перспективе человек сталкивается с проблемами со сном, а в долгосрочной — с различными патологиями (от проблем с ритмом сердца и щитовидной железой до возникновения новообразований). Если мы будем спать без маски или блэкаут-штор, сон станет поверхностным: мозг будет получать через сетчатку глаза все больше и больше света, выработка мелатонина будет блокироваться. 2️⃣ Улучшается качество кожи Маски для сна помогут вам обеспечить нормальную выработку мелатонина в организме. Благодаря им вы будете спать в максимальной темноте, а на радужную оболочку глаза 100% не будет попадать свет. За это время гормон сна вырабатывается в нужном количестве и кожа полноценно восстанавливается. Чтобы от ношения маски #кожа получала только плюсы, надо соблюдать правила гигиены. #Рекомендуется 1-2 раза в неделю ее стирать, так на ткани не будет скапливаться кожный жир, избыток которого вызывает высыпания и воспаления. Кроме того, лучше выбирать маску из натуральных тканей (хлопка, льна или шелка), чтобы избежать появления аллергии. 3️⃣ Улучшаются когнитивные способности Когнитивные способности улучшает не сама #маска, а увеличение глубины сна. Она, как и блэкаут-шторы, косвенно улучшает не только #сон, но и ум. 👌🏾Кроме того, маски для сна врачи рекомендуют некоторым пациентам, страдающим ночным лагофтальмом (состояние, при котором во время сна веки не закрываются полностью). Какая у вас маска?
Секреты здоровья из Китая
🌀Еще в Древнем Египте надевали маски изо льна или папируса, чтобы защитить глаза от солнечного света и насекомых и обеспечить комфортный сон.
💤А в привычном нам виде, особой формы и с резинкой, маски для сна появились в XX веке. Но хоть они и видоизменились, основная функция спустя много веков осталась прежней — это блокировка света и других раздражителей, которые мешают засыпанию и качественному сну.
1️⃣Улучшается сон
Все дело в мелатонине — гормоне сна, который вырабатывается шишковидной железой только в темноте.
#Мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования, влияет на иммунитет, функционирование репродуктивной системы и отвечает за состояние клеток в организме.
При нехватке мелатонина в краткосрочной перспективе человек сталкивается с проблемами со сном, а в долгосрочной — с различными патологиями (от проблем с ритмом сердца и щитовидной железой до возникновения новообразований).
Если мы будем спать без маски или блэкаут-штор, сон станет поверхностным: мозг будет получать через сетчатку глаза все больше и больше света, выработка мелатонина будет блокироваться.
2️⃣ Улучшается качество кожи
Маски для сна помогут вам обеспечить нормальную выработку мелатонина в организме. Благодаря им вы будете спать в максимальной темноте, а на радужную оболочку глаза 100% не будет попадать свет.
За это время гормон сна вырабатывается в нужном количестве и кожа полноценно восстанавливается.
Чтобы от ношения маски #кожа получала только плюсы, надо соблюдать правила гигиены. #Рекомендуется 1-2 раза в неделю ее стирать, так на ткани не будет скапливаться кожный жир, избыток которого вызывает высыпания и воспаления. Кроме того, лучше выбирать маску из натуральных тканей (хлопка, льна или шелка), чтобы избежать появления аллергии.
3️⃣ Улучшаются когнитивные способности
Когнитивные способности улучшает не сама #маска, а увеличение глубины сна.
Она, как и блэкаут-шторы, косвенно улучшает не только #сон, но и ум.
👌🏾Кроме того, маски для сна врачи рекомендуют некоторым пациентам, страдающим ночным лагофтальмом (состояние, при котором во время сна веки не закрываются полностью).
Какая у вас маска?