Сбалансированный рацион очень важен не только для тела , но и мозга❤️

Некоторые продукты особенно полезны для укрепления памяти, улучшения когнитивных функций и профилактики возрастных изменений. Включите их в ежедневный рацион:
📌Что особенно важно:
🍫Горький шоколад — содержит нейромедиаторы, улучшающие память и обучаемость.
🦀Жирная рыба (скумбрия, лосось, форель) — источник Омега-3, защищающих от болезни Альцгеймера и деменции.
🍊Апельсины — витамин С замедляет процессы старения мозга.
🍓Ягоды (черника, малина, клубника) — антоцианы улучшают связь между нейронами.
🥑Орехи и семена — витамин Е и антиоксиданты защищают мозг от окислительного стресса.
🥒Зелёные листовые овощи (шпинат, брокколи, капуста) — улучшают когнитивные функции благодаря витамину К и фолиевой кислоте.
Поддерживайте здоровье мозга — полезные привычки начинаются с еды!🤝