❄️ Резкие перепады температуры — серьезный стресс для организма и испытание для иммунной системы. Именно в такие периоды люди наиболее уязвимы перед ОРВИ. 📌Важно: 📍Одевайтесь многослойно: это создает воздушные прослойки, которые лучше держат тепло; 📍Сухая слизистая носа — прямой путь для вирусов: используйте солевые спреи несколько раз в день; 📍Пейте не обжигающие, а теплые напитки (травяной чай, морс, компот, воду с лимоном); 📍Проветривайте комнату или кабинет каждые 2-3 часа по 5-10 минут; 📍Полноценный сон (7-9 часов) — лучшее лекарство для иммунитета. 😷 Если же вы все-таки почувствовали недомогание — не откладывайте визит к врачу. Правильно поставленный диагноз и своевременно назначенное лечение — залог быстрого выздоровления без последствий.
Спортивная школа "Вертикаль"
🤧Простые правила: Как уберечь себя от ОРВИ
❄️ Резкие перепады температуры — серьезный стресс для организма и испытание для иммунной системы. Именно в такие периоды люди наиболее уязвимы перед ОРВИ.
📌Важно:
📍Одевайтесь многослойно: это создает воздушные прослойки, которые лучше держат тепло;
📍Сухая слизистая носа — прямой путь для вирусов: используйте солевые спреи несколько раз в день;
📍Пейте не обжигающие, а теплые напитки (травяной чай, морс, компот, воду с лимоном);
📍Проветривайте комнату или кабинет каждые 2-3 часа по 5-10 минут;
📍Полноценный сон (7-9 часов) — лучшее лекарство для иммунитета.
😷 Если же вы все-таки почувствовали недомогание — не откладывайте визит к врачу. Правильно поставленный диагноз и своевременно назначенное лечение — залог быстрого выздоровления без последствий.