🌙Придерживайтесь рекомендаций врачей. Не занимайтесь самолечением, а доверьтесь специалистам. Если появились недомогания, сообщайте доктору.
🌙Прием витаминов. Курс витаминотерапии подготовит организм к последующей беременности. Обычно назначаются «Фолиевая кислота», витамин Е, «Магне В6».
🌙Исключите лекарства. Откажитесь от антибиотиков, обезболивающих препаратов. Если невозможно полностью отменить медикаменты, то обратись к врачу, чтобы подобрать менее опасные аналоги. 🌙Правильное питание. Планируя беременность, пересмотрите свой дневной рацион. Включите в ежедневное меню свежие овощи, фрукты, зелень.
🌙Физическая нагрузка. Уделяйте каждое утро не менее 30 минут для выполнения гимнастики. Такая зарядка поднимет настроение и укрепит общий тонус организма. Также будут полезными занятия йогой, калланетикой, пилатесом. При этом противопоказаны изнурительные спортивные тренировки.
🌙Исключение вредных привычек. Алкоголь и сигареты негативно влияют на яйцеклетки и качество спермы.
🌙Минимизация стрессов. Если самостоятельно не получается нормализовать эмоциональное состояние, то обратитесь на прием к психотерапевту. Специалист назначит седативные препараты, способные снять чувства тревоги, беспокойства, волнения.
🌙Отдых. Отвлечься от печальных мыслей, поднять настроение способна семейная поездка на курорт.
🌙Полноценный сон. Залогом хорошего здоровья является правильный режим сна и бодрствования. Старайтесь спать не менее 7 часов.
По Женской Части
Как подготовиться к беременности после выкидыша?
🌙Придерживайтесь рекомендаций врачей. Не занимайтесь самолечением, а доверьтесь специалистам. Если появились недомогания, сообщайте доктору.🌙Прием витаминов. Курс витаминотерапии подготовит организм к последующей беременности. Обычно назначаются «Фолиевая кислота», витамин Е, «Магне В6».
🌙Исключите лекарства. Откажитесь от антибиотиков, обезболивающих препаратов. Если невозможно полностью отменить медикаменты, то обратись к врачу, чтобы подобрать менее опасные аналоги.
🌙Правильное питание. Планируя беременность, пересмотрите свой дневной рацион. Включите в ежедневное меню свежие овощи, фрукты, зелень.
🌙Исключите полуфабрикаты, фаст-фуд, копчености, жаренные, острые блюда. Запрещается соблюдать строгие диеты и устраивать разгрузочные дни.
🌙Физическая нагрузка. Уделяйте каждое утро не менее 30 минут для выполнения гимнастики. Такая зарядка поднимет настроение и укрепит общий тонус организма. Также будут полезными занятия йогой, калланетикой, пилатесом. При этом противопоказаны изнурительные спортивные тренировки.
🌙Исключение вредных привычек. Алкоголь и сигареты негативно влияют на яйцеклетки и качество спермы.
🌙Минимизация стрессов. Если самостоятельно не получается нормализовать эмоциональное состояние, то обратитесь на прием к психотерапевту. Специалист назначит седативные препараты, способные снять чувства тревоги, беспокойства, волнения.
🌙Отдых. Отвлечься от печальных мыслей, поднять настроение способна семейная поездка на курорт.
🌙Полноценный сон. Залогом хорошего здоровья является правильный режим сна и бодрствования. Старайтесь спать не менее 7 часов.
Дневник гинеколога