Овощи и фрукты — основа здорового рациона.

Они богаты витаминами, минералами, органическими кислотами и клетчаткой. Эти вещества необходимы для нормальной работы организма.
Рекомендуется съедать минимум 400 грамм овощей и фруктов ежедневно. Однако оптимальное количество зависит от возраста, пола и активности.
Регулярное употребление овощей и фруктов формирует культуру здорового питания. Это помогает сохранить здоровье на долгие годы. Чем больше этих продуктов в рационе, тем реже вы будете обращаться к врачу.