Секрет утра: как пробудить организм

Утро многих начинается с кофе. Но полезнее всего выпить стакан тёплой воды. Это не модный ритуал, а простая физиология.
За ночь тело теряет влагу через дыхание и кожу и утром оказывается обезвоженным. Тёплая вода (около 40–50°C) мягко запускает пищеварительную систему, стимулирует печень, желчный пузырь и кишечник, помогает снять отёки. Пейте стакан воды натощак, и через 15–20 минут можно завтракать.
Холодная вода замедляет пищеварение, а газированная — может раздражать желудок.