Какое направление выбрать, если у вас диастаз?

👇🏻
Конечно, пилатес!
◦разберемся почему◦
▫️ Хорошо прорабатывает мышцы кора.
▫️ Во время занятий идет большой упор на работу с дыханием, что очень полезно для снижения внутрибрюшного давления.
▫️Все движения в пилатесе очень плавные и мягкие, работа только с собственным весом.
Основным принципом пилатеса является контроль над телом и дыханием. Это помогает улучшить координацию движений и снизить риск повреждения мышц, что в свою очередь уменьшает диастаз и улучшает функциональность мышц!
Пилатес – это одно из лучших направлений в данном случае! Он поможет уменьшить боли в спине и улучшить общее состояние вашего тела.
Не забывайте, что перед началом занятий лучше всего посоветоваться с врачом!💛