✅Что съесть на завтрак на 330 калорий?

Полезный и сытный ПП-завтрак: ржаной тост с креветками и мягким сыром, свежие овощи, листья салата и яйцо. Идеальное сочетание белка, клетчатки и полезных жиров для энергии на весь день.
🔸Ингредиенты:
• Хлеб ржаной — 40 г (1 ломтик)
• Сыр мягкий 5% — 20 г
• Креветки отварные — 40 г (3 шт. крупные)
• Листья салата микс — 40 г
• Помидоры черри — 80 г (4 шт.)
• Яйцо отварное — 1 шт. (50 г)
• Масло оливковое — 1 ч.л. (5 г)
• Кунжутные семечки — 3 г
• Капучино на молоке 2,5% — 200 мл
📌 КБЖУ завтрака: 330 ккал
Б/Ж/У: 23 г / 15 г / 24 г