🌤 Физическая активность на улице: как правильно одеваться?

👉 Выбор экипировки при занятиях спортом полностью зависит от температуры воздуха, вида занятий, их продолжительности и особенностей самого человека: насколько интенсивно он потеет при активном движении, какую температуру считает комфортной.
🌧 Если на улице влажно или идет дождь, обязательно надевайте непромокаемые вещи. Пребывание на открытом воздухе в мокрой одежде создает дополнительную нагрузку для сердечно-сосудистой системы.
☀ При занятиях в солнечные дни обязательно надевайте тонкую майку, закрывающую грудь, спину и плечи. Иначе можно очень сильно обгореть – солнечные ожоги легче зарабатываются именно в движении.
👉 Но если занятия проходят в тени и очень интенсивные, одежды на теле может быть и самый минимум.
⚠ Помните, что необходимо правильно проводить разминку и завершающую часть занятия и выбирать подходящую одежду.