❗Забота о себе начинается с соблюдения правил личной гигиены. Это важный аспект поддержания здоровья и благополучия каждого человека. Что же входит в понятие личной гигиены? 💧 Гигиена тела Регулярное принятие душа помогает поддерживать чистоту кожи и предотвращает развитие различных кожных заболеваний. Особое внимание стоит уделить мытью рук перед едой и после посещения общественных мест. Существует целый список болезней грязных рук, например, дизентерия, болезни, вызванные гельминтами, гепатит А. 🦷 Гигиена полости рта Чистка зубов дважды в день, использование зубной нити, межзубных ершиков, ирригатора и полоскание рта помогают сохранить здоровье зубов и десен. Регулярные визиты к стоматологу также важны для профилактики кариеса и других проблем. 👀 Гигиена глаз Уход за глазами включает своевременное удаление макияжа и защиту от вредных факторов окружающей среды, таких как ультрафиолетовые лучи и пыль. В процессе работы за компьютером необходимо делать 15-минутные перерывы на гимнастику для глаз каждые 2 часа. 👂 Гигиена ушей Очищение ушных раковин должно проводиться аккуратно, чтобы не повредить барабанную перепонку. Избегайте использования ватных палочек для глубокой чистки ушей. Продолжительным прослушиванием громкой музыки злоупотреблять не стоит. 👣 Гигиена ног Мытье ног и уход за ногтями помогут предотвратить грибковые инфекции и неприятный запах. Носите удобную обувь и меняйте носки ежедневно. Холодная вода уменьшает потовыделение. 👩 Гигиена волос - Мыть голову необходимо теплой водой, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. - Шампуни необходимо подбирать тщательно. Большинство продукции для волос содержат вещества, такие как лаурилсульфат натрия, метилпарабен, пропилпарабен, бензойная кислота, DMDM-гидантоин, пропиленгликоль, которые могут вызывать некоторые негативные последствия, такие как выпадение волос, аллергические реакции, кожные заболевания и др. - После мытья волосы рекомендуется обдать прохладной водой - Феном сушить волосы не рекомендуется, т.к. горячий воздух сушит. 👕 Гигиена одежды и обуви Смена и стирка одежды, а также чистка обуви способствуют поддержанию чистоты и предотвращению распространения бактерий и вирусов. 🏠Гигиена жилища Гигиена жилища необходима для поддержания и сохранения здоровья. соблюдение чистоты необходимо для уничтожения микробов, пыли, плесени, клещей, которые могут вызывать различные заболевания. 💙Соблюдение этих простых правил поможет вам чувствовать себя уверенно и комфортно каждый день. Помните, что забота о своем здоровье — это инвестиция в качество вашей жизни! #санпросвет #роспотребнадзор
Роспотребнадзор по Магаданской области
Личная гигиена: основа здоровья
❗Забота о себе начинается с соблюдения правил личной гигиены. Это важный аспект поддержания здоровья и благополучия каждого человека. Что же входит в понятие личной гигиены?
💧 Гигиена тела
Регулярное принятие душа помогает поддерживать чистоту кожи и предотвращает развитие различных кожных заболеваний. Особое внимание стоит уделить мытью рук перед едой и после посещения общественных мест. Существует целый список болезней грязных рук, например, дизентерия, болезни, вызванные гельминтами, гепатит А.
🦷 Гигиена полости рта
Чистка зубов дважды в день, использование зубной нити, межзубных ершиков, ирригатора и полоскание рта помогают сохранить здоровье зубов и десен. Регулярные визиты к стоматологу также важны для профилактики кариеса и других проблем.
👀 Гигиена глаз
Уход за глазами включает своевременное удаление макияжа и защиту от вредных факторов окружающей среды, таких как ультрафиолетовые лучи и пыль. В процессе работы за компьютером необходимо делать 15-минутные перерывы на гимнастику для глаз каждые 2 часа.
👂 Гигиена ушей
Очищение ушных раковин должно проводиться аккуратно, чтобы не повредить барабанную перепонку. Избегайте использования ватных палочек для глубокой чистки ушей.
Продолжительным прослушиванием громкой музыки злоупотреблять не стоит.
👣 Гигиена ног
Мытье ног и уход за ногтями помогут предотвратить грибковые инфекции и неприятный запах. Носите удобную обувь и меняйте носки ежедневно. Холодная вода уменьшает потовыделение.
👩 Гигиена волос
- Мыть голову необходимо теплой водой, так как горячая вода активизирует работу сальных желез.
- Шампуни необходимо подбирать тщательно. Большинство продукции для волос содержат вещества, такие как лаурилсульфат натрия, метилпарабен, пропилпарабен, бензойная кислота, DMDM-гидантоин, пропиленгликоль, которые могут вызывать некоторые негативные последствия, такие как выпадение волос, аллергические реакции, кожные заболевания и др.
- После мытья волосы рекомендуется обдать прохладной водой
- Феном сушить волосы не рекомендуется, т.к. горячий воздух сушит.
👕 Гигиена одежды и обуви
Смена и стирка одежды, а также чистка обуви способствуют поддержанию чистоты и предотвращению распространения бактерий и вирусов.
🏠Гигиена жилища
Гигиена жилища необходима для поддержания и сохранения здоровья. соблюдение чистоты необходимо для уничтожения микробов, пыли, плесени, клещей, которые могут вызывать различные заболевания.
💙Соблюдение этих простых правил поможет вам чувствовать себя уверенно и комфортно каждый день. Помните, что забота о своем здоровье — это инвестиция в качество вашей жизни!
#санпросвет
#роспотребнадзор