В каких продуктах содержится железо ферритин?

При диагностировании недостаточного уровня ферритина в крови рекомендуем включить в рацион следующие продукты:
📍печень и иные субпродукты
📍гречка, овсянка, рис
📍смородина черная, вишня
📍миндаль, грецкие орехи
📍куриные яйца
📍томаты, свекла
📍бобовые культуры
📍шпинат
📍гранаты, яблоки
📍морепродукты (устрицы, креветки)
📍мясо (телятина или говядина)
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР