Диетические тефтели из индейки в духовке - это прекрасный вариант для тех, кто следит за своим питанием и стремится соблюдать низкокалорийную диету. Индейка, являющаяся нежным и диетическим мясом, отлично сочетается с различными специями и зеленью, что делает эти тефтели не только полезными, но и вкусными. Чтобы приготовить диетические тефтели из индейки в духовке, нам потребуются следующие ингредиенты: - 500 граммов филе индейки, мелко нарезанной; - 1 яйцо; - 1 луковица, нарезанная кубиками; - 2 зубчика чеснока, измельченных; - 1/4 чашки сухарей, измельченных в крошку; - 1/4 чашки молока; - 1/2 чашки свежей зелени: петрушки, кинзы или базилика, измельченной; - По вкусу соль, перец и другие любимые специи. Начнем с перемешивания индейки, яйца, лука, чеснока, сухарей и молока в большой миске. Добавьте свежую зелень и посолите, поперчите, а также добавьте свои любимые специи для придания тефтелям особого вкуса. Путем тщательного смешивания образуйте однородную массу.
Следующим шагом является формирование тефтелей. Можно использовать формочку или просто сформировать их руками в форме круглых шариков. Затем поместите тефтели на противень, покрытый пергаментной бумагой, и готовьте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке примерно 25-30 минут.
Приготовленные тефтели получаются нежными, сочными и очень ароматными. Они являются отличным выбором для обеда или ужина, особенно для тех, кто стремится снизить потребление калорий и следит за своим весом. Кроме того, диетические тефтели из индейки в духовке станут замечательным блюдом на любом праздничном столе, удивляя и радуя ваших гостей прекрасным сочетанием вкуса и полезности.
Не забывайте, что количество калорий в этом блюде зависит от индивидуальных предпочтений использования ингредиентов, и поэтому следует учитывать вашу диету и индивидуальные потребности.
Всё обо всём
Диетические тефтели из индейки в духовке
Диетические тефтели из индейки в духовке - это прекрасный вариант для тех, кто следит за своим питанием и стремится соблюдать низкокалорийную диету. Индейка, являющаяся нежным и диетическим мясом, отлично сочетается с различными специями и зеленью, что делает эти тефтели не только полезными, но и вкусными.
Чтобы приготовить диетические тефтели из индейки в духовке, нам потребуются следующие ингредиенты:
- 500 граммов филе индейки, мелко нарезанной;
- 1 яйцо;
- 1 луковица, нарезанная кубиками;
- 2 зубчика чеснока, измельченных;
- 1/4 чашки сухарей, измельченных в крошку;
- 1/4 чашки молока;
- 1/2 чашки свежей зелени: петрушки, кинзы или базилика, измельченной;
- По вкусу соль, перец и другие любимые специи.
Начнем с перемешивания индейки, яйца, лука, чеснока, сухарей и молока в большой миске. Добавьте свежую зелень и посолите, поперчите, а также добавьте свои любимые специи для придания тефтелям особого вкуса. Путем тщательного смешивания образуйте однородную массу.
Следующим шагом является формирование тефтелей. Можно использовать формочку или просто сформировать их руками в форме круглых шариков. Затем поместите тефтели на противень, покрытый пергаментной бумагой, и готовьте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке примерно 25-30 минут.
Приготовленные тефтели получаются нежными, сочными и очень ароматными. Они являются отличным выбором для обеда или ужина, особенно для тех, кто стремится снизить потребление калорий и следит за своим весом. Кроме того, диетические тефтели из индейки в духовке станут замечательным блюдом на любом праздничном столе, удивляя и радуя ваших гостей прекрасным сочетанием вкуса и полезности.
Не забывайте, что количество калорий в этом блюде зависит от индивидуальных предпочтений использования ингредиентов, и поэтому следует учитывать вашу диету и индивидуальные потребности.
Приятного аппетита!
#рецептынакаждыйдень #правильноепитание #правильноепохудение #зож