💊🪠Чем действительно полезны пребиотики?

По поводу пребиотиков ходит масса слухов и домыслов.

Поговорим, что новенького происходит в мире полезных добавок.

Пребиотики — это сложные сахара, которые полностью не перевариваются организмом и используются бактериями в качестве «пищи».

Это стимулирует рост полезных бактерий в толстой кишке.

Самыми популярными и, пожалуй. эффективными пребиотиками сейчас являются инулин (смесь пребиотических молекул) и фруктоолигосахариды (их еще называют FOS, олигофруктозой или фруктанами).

💊Что именно делают пребиотики?

По поводу пребиотиков ходит масса слухов и домыслов.

Давайте разберем что из этого правда.

🍃Понижают холестерин.

Несколько краткосрочных исследований с использованием высоких доз пребиотиков показали скромное снижение общего холестерина и ЛПНП. Поэтому заявленная польза пока под вопросом.

🍃Потеря веса.

При интенсивной работе над снижением веса и одновременном использовании пребиотиков можно заметить намного более эффективный результат.
И это доказано с помощью множественных слепых тестирований.

🍃Уровень сахара.

Всего 20 гр добавки улучшают гликемический индекс у женщин с диабетом.
Добавки повышают резистентность к инсулину и воздействуют на популяцию бактерий в кишечнике.

🍃Работа кишечника.

Добавки с пребиотиком заметно влияют на движение каловых масс и стимулируют выработку жирных кислот с короткой цепью. Другими словами пребиотики способствуют устранению запора и лучшему усвоение полезных веществ.

🍃Общее самочувствие.

Уровни бифидобактерии в толстой кишке имеют тенденцию снижаться с возрастом.

Клинические исследования доказали, что пребиотики значительно снижают воспаления в организме у пожилых людей.
А для молодых людей действие пребиотиков не носит ярко выраженного характера
(в контексте борьбы с воспалениями).

💊Какие пребиотики стоит добавить в аптечку?

Об этом я рассказываю в своём ЗОЖ клубе.
Добавляйтесь, все желающие
и заинтересованные 👇

https://chat.whatsapp.com/Ly9ZvrxrQOoA6kOmtEI5y0

#пребиотики #зож #клиенты #профилактиказаболеваний #клубзож #запор #кишечник #диабет #уровеньсахаравкрови #холестерин #лишнийвес #похудение

ЗОЖ от Siberian Wellness

Приглашение в группу WhatsApp

WhatsApp.com

Сибирское здоровье каждому.🌿 С заботой и любовью.

💊🪠Чем действительно полезны пребиотики?

Комментарии