Сколько нужно есть овсянки, чтобы она принесла здоровью максимум пользы?
В морозную погоду тарелка горячей и сытной овсянки на завтрак — лучшее решение.
Благодаря своему составу овес помогает снизить уровень вредного холестерина, защищает от диабета и помогает наесться надолго.
Идеальная порция овсянки — это одна чашка готовой каши, что равняется примерно 230 грамм сухого продукта. В таком количестве каши будет примерно 4 грамма клетчатки. В день для нормальной работы пищеварения нужно не менее 30 граммов пищевых волокон, так что такой завтрак сможет восполнить утреннюю часть нормы. #полезныесоветы#лайфхаки
Что приготовить сегодня? Рецепты, полезные советы
Сколько нужно есть овсянки, чтобы она принесла здоровью максимум пользы?
В морозную погоду тарелка горячей и сытной овсянки на завтрак — лучшее решение.Благодаря своему составу овес помогает снизить уровень вредного холестерина, защищает от диабета и помогает наесться надолго.
Идеальная порция овсянки — это одна чашка готовой каши, что равняется примерно 230 грамм сухого продукта. В таком количестве каши будет примерно 4 грамма клетчатки. В день для нормальной работы пищеварения нужно не менее 30 граммов пищевых волокон, так что такой завтрак сможет восполнить утреннюю часть нормы.
#полезныесоветы #лайфхаки