#ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ ❤️

❗️Это пример рациона на 1 день. Подойдёт не всем❌ Количество ингредиентов рассчитывайте под ваше КБЖУ и цель
☑️ЗАВТРАК
⁃ хлеб
⁃ сыр
⁃ яйца 🍳
⁃ брокколи 🥦
- грибы 🍄
- зелень 🥬
⁃ шоколад без сахара
☑️ОБЕД
⁃ курица 🍗
⁃ гречка
⁃ помидор 🍅
- огурец 🥒
- масло оливковое 🫒
☑️ПЕРЕКУСЫ
⁃ хлеб
⁃ арахисовая паста 🌰
⁃ банан
⁃ творог мягкий
- орехи
☑️УЖИН
⁃ рыба
⁃ помидор 🍅
⁃ огурец 🥒
- брокколи 🥦
- оливковое масло 🧈
⁃ оливковое масло
Автор @ profitme.ru #рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания
#ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц
⠀