#ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ ❤️

❗️Это пример рациона на 1 день. Подойдёт не всем❌ Количество ингредиентов рассчитывайте под ваше КБЖУ и цель
☑️ЗАВТРАК
⁃ гранола
⁃ натуральный йогурт 🍦
⁃ смородина
⁃ банан 🍌
☑️ОБЕД
⁃ курица 🍗
⁃ гречка
⁃ помидор 🍅
- авокадо 🥒
- шпинат
☑️ПЕРЕКУСЫ
⁃ творог мягкий
⁃ орехи 🌰
⁃ хлеб 🍞
- сыр 🧀
- авокадо 🥑
- арахисовая паста
- банан 🍌
☑️УЖИН
⁃ медальон из горбуши
⁃ макароны
⁃ перец 🌶️
- помидор 🍅
- капуста 🥬
- огурец 🥒
#рецепт #пп #ппрецепт #ппрецепты #рационпитания
#ппменю #программапитания #видеорецепт #диетолог #рецепты #меню #завтрак #вкусноиполезно #обед #ужин #ппменюнадень #ппменюнанеделю #ппменюнамесяц
⠀