7 октября 2025 года на территории Российской Федерации в седьмой раз пройдет День беременных. Цель мероприятия – содействовать повышению суммарного коэффициента рождаемости за счет повышения статуса беременной женщины, формирования в обществе культуру бережного отношения к материнству и детству, продвижения мер повышения рождаемости. #всебеременнымрф К этому празднику врач-терапевт Краснодонского родильного дома Бондарева Елена Сергеевна подготовила информационный материал о психологическом здоровье матери во время беременности. Беременность – прекрасное время, когда мама готовится ко встрече с будущим малышом. Однако именно в этот момент женщина часто находится в состоянии повышенной эмоциональности, когда даже пустяк может вызвать слезы и истерику. Особенности изменения психики в каждом триместре Зная, почему у беременных часто меняется настроение, важно уточнить, в какие сроки ожидать первых изменений. Это нужно, чтобы сама будущая мать, ее близкие были готовы к происходящему. Многолетние наблюдения позволили проследить достаточно четкие изменения психики в связи с происходящими физическими процессами организма в течение срока гестации. Изначально, сразу после того, как на тесте появляются две полосы, настроение у беременных на ранних сроках, формирующиеся реакции будут во многом определяться тем, было ли зачатие желанным, ожидаемым или беременность возникла незапланированно. Если женщина ждала наступления беременности, первые эмоции все равно могут быть неоднозначными. Ожидаемы слезы радости, растерянность, тревожность, переживания с возникновением вопроса— смогу ли я справиться с этой новой ролью? Вполне возможны перепады настроения у беременных в первом триместре с раздражительностью, негативными выпадами, недовольством на фоне токсикоза, который может быть достаточно выраженным. Особенности реакций и реагирования психики будут также зависеть от наличия позитивного или негативного предыдущего опыта беременности, когда ожидается второй малыш: до этого были выкидыши, прерывание беременности, преждевременные роды, проблемы соматического здоровья. После насыщенных первых недель при беременности перепады настроения во втором триместре постепенно исчезают. Это связано тем, что женщина принимает свое положение, осознает его и выравнивается физическое самочувствие, уходит токсикоз, гормональный фон стабилизируется на новом уровне. Второй критический период, когда начинает меняться настроение при беременности,— конец третьего триместра, когда подходит время родов. Это связано с вполне очевидными факторами— волнением перед новым для себя событием, усталостью о ношения тяжелого живота, недомоганий и набора веса, страха перед самими родами. Женщины в последние недели перед отправкой в роддом могут быть агрессивны, раздражительны, унылы или плаксивы. Им особенно нужна поддержка близких людей— будущего отца, родителей, старших детей. Как контролировать настроение Вне зависимости о того, на каком месяце беременности меняется настроение, не стоит пугаться тех изменений, что происходят. Большинство беременных женщин сталкиваются с подобными состояниями— эмоции в ожидании нового события вполне нормальны. Но стоит подумать и о тех людях, которые живут вместе с будущей мамой: негативные эмоции, капризы или претензии могут ранить их. Поэтому важно разговаривать, объяснять свои эмоции и ощущения, задавать вопросы и сдерживать капризы, особенно — необоснованные. Это поможет быстрее взять себя в руки и посмотреть на происходящее под другим углом. Если же эмоции не отступают, они негативные и провоцируют проблемы сна, аппетита, то стоит обратиться к психотерапевту, гинекологу и подобрать вместе со специалистом пути решения. Профилактика и борьба со стрессом Что же делать, чтобы успокоиться и перестать нервничать по пустякам, тем самым нанося вред здоровью будущего малыша? Назовем несколько простых и действенных средств: 1. Дыхательные упражнения. Для успокоения нужно использовать глубокое, размеренное дыхание. Благодаря ему происходит обогащение кислородом мышц и органов всего тела. Это приводит к нормализации артериального давления, снятию мышечного и эмоционального напряжения. 2. Фитотерапия. Расслабляющим действием обладают мелисса, мята, валериана, пустырник. Можно приготовить чай из этих трав, добавить отвар в ванну. 3. Ароматерапия. Успокоиться беременной женщине помогут эфирные масла хвои, цитрусов, сандала. 4. Посильная физическая нагрузка. Это может быть комплекс упражнений для беременных, или просто пешие прогулки на свежем воздухе. 5. Медитация и аутотренинг — способы управления своим физическим и психологическим состоянием, основанные на технике самовнушения. Чтобы научиться расслабляться и настраивать себя на позитивный лад, хватит 10-15 минут в день. 6. Массаж. Будущей маме можно делать массаж шеи, головы, ушей, рук, ног. Это приносит успокаивающий эффект, помогает снять напряжение. 7. Правильное питание. Часто повышенная нервозность во время беременности вызвана нехваткой витамина В. Необходимо регулярно употреблять продукты, богатые этим витамином: молоко, сыр, творог, пророщенные зерна, бобовые, печень, зелень, овощи. 8. Позитивное окружение. Чтобы не возникало лишних поводов для стрессов, постарайтесь больше общаться с позитивными, доброжелательными людьми. 9. Благотворно действует занятие любимым делом, хобби. Если такового нет, можно научиться рукодельничать, шить, вязать. Повторяющиеся движения позволяют сконцентрироваться, отвлечься от неприятных переживаний. Ожидание ребенка – один их самых прекрасных моментов в жизни женщины. Постарайтесь абстрагироваться от негативных переживаний и полностью насладиться тем, как растет новая жизнь. Счастливая и спокойная мама – залог рождения здорового малыша!
ГБУЗ "Краснодонский родильный дом" ЛНР
:ГБУЗ КРД ЛНР
7 октября - День беременных.
7 октября 2025 года на территории Российской Федерации в седьмой раз пройдет День беременных. Цель мероприятия – содействовать повышению суммарного коэффициента рождаемости за счет повышения статуса беременной женщины, формирования в обществе культуру бережного отношения к материнству и детству, продвижения мер повышения рождаемости. #всебеременнымрф К этому празднику врач-терапевт Краснодонского родильного дома Бондарева Елена Сергеевна подготовила информационный материал о психологическом здоровье матери во время беременности. Беременность – прекрасное время, когда мама готовится ко встрече с будущим малышом. Однако именно в этот момент женщина часто находится в состоянии повышенной эмоциональности, когда даже пустяк может вызвать слезы и истерику. Особенности изменения психики в каждом триместре Зная, почему у беременных часто меняется настроение, важно уточнить, в какие сроки ожидать первых изменений. Это нужно, чтобы сама будущая мать, ее близкие были готовы к происходящему. Многолетние наблюдения позволили проследить достаточно четкие изменения психики в связи с происходящими физическими процессами организма в течение срока гестации. Изначально, сразу после того, как на тесте появляются две полосы, настроение у беременных на ранних сроках, формирующиеся реакции будут во многом определяться тем, было ли зачатие желанным, ожидаемым или беременность возникла незапланированно. Если женщина ждала наступления беременности, первые эмоции все равно могут быть неоднозначными. Ожидаемы слезы радости, растерянность, тревожность, переживания с возникновением вопроса— смогу ли я справиться с этой новой ролью? Вполне возможны перепады настроения у беременных в первом триместре с раздражительностью, негативными выпадами, недовольством на фоне токсикоза, который может быть достаточно выраженным. Особенности реакций и реагирования психики будут также зависеть от наличия позитивного или негативного предыдущего опыта беременности, когда ожидается второй малыш: до этого были выкидыши, прерывание беременности, преждевременные роды, проблемы соматического здоровья. После насыщенных первых недель при беременности перепады настроения во втором триместре постепенно исчезают. Это связано тем, что женщина принимает свое положение, осознает его и выравнивается физическое самочувствие, уходит токсикоз, гормональный фон стабилизируется на новом уровне. Второй критический период, когда начинает меняться настроение при беременности,— конец третьего триместра, когда подходит время родов. Это связано с вполне очевидными факторами— волнением перед новым для себя событием, усталостью о ношения тяжелого живота, недомоганий и набора веса, страха перед самими родами. Женщины в последние недели перед отправкой в роддом могут быть агрессивны, раздражительны, унылы или плаксивы. Им особенно нужна поддержка близких людей— будущего отца, родителей, старших детей. Как контролировать настроение Вне зависимости о того, на каком месяце беременности меняется настроение, не стоит пугаться тех изменений, что происходят. Большинство беременных женщин сталкиваются с подобными состояниями— эмоции в ожидании нового события вполне нормальны. Но стоит подумать и о тех людях, которые живут вместе с будущей мамой: негативные эмоции, капризы или претензии могут ранить их. Поэтому важно разговаривать, объяснять свои эмоции и ощущения, задавать вопросы и сдерживать капризы, особенно — необоснованные. Это поможет быстрее взять себя в руки и посмотреть на происходящее под другим углом. Если же эмоции не отступают, они негативные и провоцируют проблемы сна, аппетита, то стоит обратиться к психотерапевту, гинекологу и подобрать вместе со специалистом пути решения. Профилактика и борьба со стрессом Что же делать, чтобы успокоиться и перестать нервничать по пустякам, тем самым нанося вред здоровью будущего малыша? Назовем несколько простых и действенных средств: 1. Дыхательные упражнения. Для успокоения нужно использовать глубокое, размеренное дыхание. Благодаря ему происходит обогащение кислородом мышц и органов всего тела. Это приводит к нормализации артериального давления, снятию мышечного и эмоционального напряжения. 2. Фитотерапия. Расслабляющим действием обладают мелисса, мята, валериана, пустырник. Можно приготовить чай из этих трав, добавить отвар в ванну. 3. Ароматерапия. Успокоиться беременной женщине помогут эфирные масла хвои, цитрусов, сандала. 4. Посильная физическая нагрузка. Это может быть комплекс упражнений для беременных, или просто пешие прогулки на свежем воздухе. 5. Медитация и аутотренинг — способы управления своим физическим и психологическим состоянием, основанные на технике самовнушения. Чтобы научиться расслабляться и настраивать себя на позитивный лад, хватит 10-15 минут в день. 6. Массаж. Будущей маме можно делать массаж шеи, головы, ушей, рук, ног. Это приносит успокаивающий эффект, помогает снять напряжение. 7. Правильное питание. Часто повышенная нервозность во время беременности вызвана нехваткой витамина В. Необходимо регулярно употреблять продукты, богатые этим витамином: молоко, сыр, творог, пророщенные зерна, бобовые, печень, зелень, овощи. 8. Позитивное окружение. Чтобы не возникало лишних поводов для стрессов, постарайтесь больше общаться с позитивными, доброжелательными людьми. 9. Благотворно действует занятие любимым делом, хобби. Если такового нет, можно научиться рукодельничать, шить, вязать. Повторяющиеся движения позволяют сконцентрироваться, отвлечься от неприятных переживаний. Ожидание ребенка – один их самых прекрасных моментов в жизни женщины. Постарайтесь абстрагироваться от негативных переживаний и полностью насладиться тем, как растет новая жизнь. Счастливая и спокойная мама – залог рождения здорового малыша!