До недавнего времени считалось, что крепатура вызвана накоплением молочной кислоты в мышцах. Но сейчас это уже не так. 💋 Боль в мышцах возникает из-за микротравмы мышечных волокон. В ответ на эти микротравмы в мышцах развивается локальное воспаление, вызванное иммунной системой. В результате происходит восстановление волокон, ощущаемое как боль. 💋 КРЕПАТУРА – это не болезнь, но и не обязательное условие для наращивания мышц. Уменьшить его проявление можно легко с помощью грамотно сложенных упражнений, а снять возникающую боль можно массажем, горячими ваннами и только в самом крайнем случае - таблетками.
Бодрячком
💋 Крепатура или синдром отсроченной мышечной боли
До недавнего времени считалось, что крепатура вызвана накоплением молочной кислоты в мышцах. Но сейчас это уже не так.
💋 Боль в мышцах возникает из-за микротравмы мышечных волокон. В ответ на эти микротравмы в мышцах развивается локальное воспаление, вызванное иммунной системой. В результате происходит восстановление волокон, ощущаемое как боль.
💋 КРЕПАТУРА – это не болезнь, но и не обязательное условие для наращивания мышц.
Уменьшить его проявление можно легко с помощью грамотно сложенных упражнений, а снять возникающую боль можно массажем, горячими ваннами и только в самом крайнем случае - таблетками.