📝 Кумбхакасана — поза планки.

Как отстроить и зачем выполнять?
Кумбхакасана является одной из основных асан йоги. Эта асана укрепляет мышцы спины и запястья, также мышцы живота и рук.
Планка готовит тело к выполнению более сложных асан! Как выполнять асану смотрите в видео выше ☝🏻