с 6 по 12 Неделя продвижения активного образа жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Некоторые рекомендации, которые помогут начать вести активный образ жизни:
-Делать зарядку. Она займёт не больше 10 минут, но поможет взбодриться и настроит на активный день.
-Ходить пешком при любом удобном случае. Например, походить по кабинету или прогуляться в коридоре, по дороге на работу не доехать одну остановку и пройтись пешком.
-Подниматься по лестнице. Такой подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
-Играть в подвижные игры. Например, бегать в догонялки и наперегонки, играть в классики и снежки, лепить снеговиков.
Уровень активности следует подбирать с учётом состояния здоровья.
Перед началом любых физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться с врачом.